5 rondas por tiempo. Es decir, cronometrar el tiempo de lo que tardas en hacerlo, para ir bajándolo cada día que lo hagas.

  • 10 sentadillas (en inglés son squats)
  • 10 flexiones (en inglés son push ups)
  • 10 abdominales (en inglés son sit ups)

Si quieres subir de nivel, haz 8 rondas en vez de 5.