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Entrenamiento avanzado para spartan o farinato race. 6km, con ejercicios cada 500 metros.

Entrenamiento carrera de obstaculos, spartan race y farinato race

¿Preparándote para la Farinato Race? Ésta es una perfecta preparación para la Spartan Sprint o Farina Race hoy hemos hecho este duro entrenamiento que a continuación detallamos: (si no entiendes algún ejercicio, puedes buscar en google cómo se hace. Poco […]

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Rutina de entrenamiento funcional. TABATA “Serpiente”.

Plank músculos

Entrenamiento que consiste en 20 segundos de ejercicio y 10 segundos de descanso, 8 rondas. Plank Plank brazos estirados Moutain climbers Plank inverso con pies estirados  

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Rutina de entrenamiento funcional. WOD principiantes “en casa”

Sentadillas

5 rondas por tiempo. Es decir, cronometrar el tiempo de lo que tardas en hacerlo, para ir bajándolo cada día que lo hagas. 10 sentadillas (en inglés son squats) 10 flexiones (en inglés son push ups) 10 abdominales (en inglés […]

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