Menu sano de Ejemplo 1800 kcal. Menu gratuito saludable

Este sería un menú saludable de 1800 kcal, para comer sano, rico, variado y sin pasar hambre. [column size=”one_third”] [/column] [column size=”one_third” is_last=”true”] [alert style=”white”] [icon size=”40″ color=”#4b81c6″]fiticon-bicep[/icon] Plan de ENTRENAMIENTO [/alert] [/column]   [toggle title=”Dia 1″ opened=”true”] [column size=”one_third” is_last=”false”] [callout_box title=”Desayuno”][icon size=”60″ color=”#4b81c6″]fiticon-juice[/icon] 10 mandarinas [/callout_box] [/column] [column size=”one_third” is_last=”false”] [callout_box title=”Comida”][icon size=”60″ […]

Batido “popeye” para despues de entrenar, batido sano de proteinas.

Para tomarlo justo después de entrenar: 4 plátanos/bananas MADUROS 1 manojo de espinacas 1 vaso de leche de almendras Nutrientes Calorias ………… 465 Proteinas ………. 7.3 gr Carbohidratos … 111.1 gr Grasas ………….. 4.7 gr (Omega 3 sobretodo) Además de cobre, hierro, magnesio, potasio, calcio, vitamina A, C, E, K…. Adjuntamos TODOS nutrientes que te […]