Category: Menú de ejemplo
Menu sano de ejemplo
Marzo 28, 2015

Menu sano de Ejemplo 1800 kcal. Menu gratuito saludable


Este sería un menú saludable de 1800 kcal, para comer sano, rico, variado y sin pasar hambre.

Plan de ENTRENAMIENTO


 

Desayuno

10 mandarinas

Comida

Batido de 5 platanos, 1 cucharada de algarroba, 1 manojo de espinacas

Cena

Ensalada variada cruda de lechugas con 200gr de garbanzos, 200gr de arroz integral, medio aguacate, y salsa de tamari con limón y especias

Snack

Algo más de fruta como higos, peras o manzanas.

Entre horas

Si tienes hambre o ansiedad, bebe AGUA hasta saciarte

 

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