[column size=”one_half” is_last=”false”] Ha sido todo un éxito! Muchas gracias a todos y todas las que vinistéis! A continuación os ponemos el enlace directo a el album de fotos en nuestro facebook oficial “Pura Fibra Team”. Además, también os dejamos el super montaje de video que hemos realizado: [/column] [column size=”one_half” is_last=”true”] [/column] Ya sabes, […]
Archivo del autor: Bio Victor
Entrenamiento avanzado para spartan o farinato race. 6km, con ejercicios cada 500 metros.
¿Preparándote para la Farinato Race? Ésta es una perfecta preparación para la Spartan Sprint o Farina Race hoy hemos hecho este duro entrenamiento que a continuación detallamos: (si no entiendes algún ejercicio, puedes buscar en google cómo se hace. Poco a poco iremos poniendo cómo se hacen estos ejercicios) 500m corriendo -> Cuesta + 10 […]
Menu sano de Ejemplo 1800 kcal. Menu gratuito saludable
Este sería un menú saludable de 1800 kcal, para comer sano, rico, variado y sin pasar hambre. [column size=”one_third”] [/column] [column size=”one_third” is_last=”true”] [alert style=”white”] [icon size=”40″ color=”#4b81c6″]fiticon-bicep[/icon] Plan de ENTRENAMIENTO [/alert] [/column] [toggle title=”Dia 1″ opened=”true”] [column size=”one_third” is_last=”false”] [callout_box title=”Desayuno”][icon size=”60″ color=”#4b81c6″]fiticon-juice[/icon] 10 mandarinas [/callout_box] [/column] [column size=”one_third” is_last=”false”] [callout_box title=”Comida”][icon size=”60″ […]
Rutina de entrenamiento funcional. TABATA “Serpiente”.
Entrenamiento que consiste en 20 segundos de ejercicio y 10 segundos de descanso, 8 rondas. Plank Plank brazos estirados Moutain climbers Plank inverso con pies estirados
Frank L.Gaines
“Sólo aquellas personas que ven lo INVISIBLE, pueden lograr lo IMPOSIBLE”
Rutina de entrenamiento funcional. WOD principiantes “en casa”
5 rondas por tiempo. Es decir, cronometrar el tiempo de lo que tardas en hacerlo, para ir bajándolo cada día que lo hagas. 10 sentadillas (en inglés son squats) 10 flexiones (en inglés son push ups) 10 abdominales (en inglés son sit ups) Si quieres subir de nivel, haz 8 rondas en vez de 5.